Hay diferentes maneras de perder peso siguiendo las dietas apropiadas. Éstos varían según los objetivos, hábitos y personalidad de cada persona. Las principales dietas se basan en diferentes métodos.
Existen dietas de adelgazamiento que tienen como objetivo perder una cierta masa corporal durante un período de tiempo definido, incluyendo ayuno, micronutrición, cronutrición, dietas hipocalóricas o hiper-calóricas.
También existen ciertos tipos de dietas terapéuticas, que tienen como objetivo reducir el impacto de una patología en particular. Este es el caso de la diabetes, el colesterol o la presión arterial alta.
A menudo surgen más y más dietas que excluyen un alimento o grupo de alimentos en particular. Este es el caso de la dieta sin lactosa o la dieta sin gluten.
Estos últimos no son necesariamente una moda. De hecho, se ha demostrado que parte de la población puede tener intolerancia a la lactosa o al gluten.
Desterrarlos de su dieta ayuda a restaurar una mejor digestión y el bienestar general. Antes de optar por una dieta sin ella, usted necesita hacer algunas pruebas para determinar si realmente es intolerante a un alimento.
