jueves, abril 25, 2019
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Meditación

¿Qué es la meditación?

La meditación es una práctica espiritual, mental y postural muy antigua. Durante la meditación, el individuo logra la introspección y una larga reflexión sobre sí mismo.

La meditación tiene su origen en Oriente, pero también en la tradición budista. La práctica de la meditación ayuda a controlar las emociones negativas y a reenfocar la mente.

¿Cuáles son las indicaciones para la práctica de la meditación?

La meditación se recomienda para las personas que sufren de estrés y depresión. Además, las personas con problemas de concentración pueden probar esta práctica, ya que aumenta considerablemente la capacidad de atención.

Puede ser útil meditar antes de un examen, ya que esto reduce la ansiedad. Las personas con trastornos del sueño también pueden practicar la meditación.

De hecho, la meditación te permite obtener una buena noche de sueño reequilibrando tus energías. Como regla general, la meditación fortalece el sistema inmunológico, por lo que es beneficioso para todos.

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