lunes, julio 22, 2019
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¿Por qué es necesaria la autoestima para sentirme bien conmigo mismo?

Cultivar la autoestima es crucial para sentirse bien consigo mismo. Las ventajas son las siguientes:

  • La autoaceptación y una mejor valoración de sí mismo con sus defectos y cualidades (la llamada aceptación “incondicional”);
  • Confianza en sí mismo y capacidad para asumir riesgos a pesar de los reveses y fracasos;
  • Mejores relaciones con los demás (ya no me comparo con los demás y sé cómo manejar las críticas);
  • Habilidad para vivir de acuerdo a los propios valores.

Bienestar en mi piel: ¿qué métodos de desarrollo personal?

Para sentirse bien consigo mismo, hay muchos métodos que le ayudan a sentirse mejor consigo mismo y con los demás:

  • PNL (Programación Neurolingüística), una técnica que mejora la comunicación consigo mismo y con los demás;
  • Sofrología, una técnica de relajación que te ayuda a afirmarte;
    Terapia ACT, o terapia de aceptación y compromiso, que consiste en aceptar tus pensamientos y sentimientos en lugar de querer cambiarlos, para actuar de acuerdo con tus valores;
  • Pensamiento positivo, que consiste en trabajar en tus pensamientos negativos.

Por último, si estas diferentes técnicas siguen siendo insuficientes, puede ser útil realizar una terapia como la que se describe a continuación:

  • Terapias breves: TCC (terapia conductual y cognitiva), hipnosis, EMDR;
  • Terapias a largo plazo (psicoanálisis).

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