Educación

¿Por qué es necesaria la autoestima para sentirme bien conmigo mismo?

Cultivar la autoestima es crucial para sentirse bien consigo mismo. Las ventajas son las siguientes:

• La autoaceptación y una mejor valoración de sí mismo con sus defectos y cualidades (la llamada aceptación «incondicional»);
• Confianza en sí mismo y capacidad para asumir riesgos a pesar de los reveses y fracasos;
• Mejores relaciones con los demás (ya no me comparo con los demás y sé cómo manejar las críticas);
• Habilidad para vivir de acuerdo a los propios valores.

Bienestar en mi piel: ¿qué métodos de desarrollo personal?

Para sentirse bien consigo mismo, hay muchos métodos que le ayudan a sentirse mejor consigo mismo y con los demás:

• PNL (Programación Neurolingüística), una técnica que mejora la comunicación consigo mismo y con los demás;
• Sofrología, una técnica de relajación que te ayuda a afirmarte;
  Terapia ACT, o terapia de aceptación y compromiso, que consiste en aceptar tus pensamientos y sentimientos en lugar de querer cambiarlos, para actuar de acuerdo con tus valores;
• Pensamiento positivo, que consiste en trabajar en tus pensamientos negativos.

Por último, si estas diferentes técnicas siguen siendo insuficientes, puede ser útil realizar una terapia como la que se describe a continuación:

• Terapias breves: TCC (terapia conductual y cognitiva), hipnosis, EMDR;
• Terapias a largo plazo (psicoanálisis).