domingo, diciembre 15, 2019
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Duerme bien

¿Cómo organizar tu habitación para que duerma mejor?

La habitación debe ser un capullo agradable para favorecer un sueño profundo y reparador. Por encima de todo, la elección de colchón, almohada y ropa de cama es muy importante para estar cómodo y disfrutar de su tiempo de sueño.

Según los principios del feng shui, la energía debe poder circular en todas las habitaciones de la casa. Se trata, por tanto, de utilizar colores armoniosos y relajantes para dormir mejor, como el azul, el rosa o los tonos pastel.

Además, ventilar su habitación cada mañana o cada noche es una buena manera de renovar el aire en la habitación y promover el sueño. Cuidado con los trastornos del sueño!.

¿Cómo le ayuda a dormir mejor limitar el tiempo que pasa frente a las pantallas?

Teléfonos inteligentes, ordenadores, televisores: las pantallas se han vuelto omnipresentes en nuestras vidas. Sin embargo, esto a menudo afecta la calidad del sueño.

Las ondas emitidas por los teléfonos inteligentes pueden ser perjudiciales para la salud. Es mejor poner primero los teléfonos en modo avión por la noche, o simplemente apagarlos para dormir mejor.

Además, es preferible mantenerse alejado de las pantallas al menos 1h30 antes de acostarse, para enseñar a nuestro cuerpo a desconectarse de la tecnología y así estar más en sintonía con su ritmo natural.

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